kungisНам неприятны страдания, но не причиняем ли мы сами себе боль повседневно? Как чувствует себя твой желудок , когда ему необходимо перерабатывать жирные соусы, богатую маслом картофель фри , чипсы, панированный карбонат? Он уж справится, ты думаешь, но улучшится ли твой состав крови от этого? Улучшает ли такое питание микрофлору твоего кишечника и работу других органов? В течении времени это вызывает перегрузку, дисфункции и ослабляет организм.

Если у нас полноценное питание только вечером, то от этого очень страдает наш желудок. Такие продукты очень часто переходят в резерв, посколько полученная энергия не используется активно.

На сегодняшний день мы выбираем жирную, калориями богатую пищу – молоко с 3,5 % содержанием жира и масло. Мы не понимаем, что причиняем организму — происходит перегрузка для внутренних органов, которые, в свою очередь, не могут полноценно работать и  шаг за шагом, появляются серьезные заболевания. При движении повышение веса уменьшается, но жиры, которые мы употребили с пищей, циркулируют  в крови и откладываются в кровеносных сосудах,  независимо от того, работает ли человек на износ и сжигает калории или откладывает в виде лишнего веса.

Неправильное питание причиняет вред нашему желудку и следуют проблемы со здоровьем. Надееться, что я не заболею от неправильного питания – гастритом, язвой желудка, сахарным диабетом, наивно, так как неважно – ты стройный или корпулентный – неправильное питание влияет на все функции внутренних органов, т.к. они все связанны – желудок, поджелудочная железа, печень.

Прислушайся, твой желудок хочет получить необходимое и полноценно работать!

У человека, который не страдает проблемами здоровья при пропуске приема пищи, сразу не ухудшается состояние здоровья. Но этого не может происходит регулярно, так как , приближаясь привычному приему пищи, образуется желудочный сок и выделяется слюна. В такие моменты необходимо поесть, хоть немного, но полноценно, чтобы нейтрализовать количество желудочного сока, особенно тем, кто склонен к болезням, связанным с его усиленным выделением (диспепсия, язва и т.д.)

Необходимо распланировать питание  в течении дня – три основных приема пищи и два перекуса (йогурт, свежие соки, фрукты, орехи – что кому нравится). Физиологически лучше и здоровее — есть чаще и меньшими порциями. Хорошее здоровье и дух, полноценная жизнь требует образование, качественное и сбалансированное питание и физическую активность.

Выбирай продукты с хорошими, пробиотическими бактериями – пахту, кефир, лакто, йогурт, натуральную культуру. В то же время, чтобы в кишечнике ничего не задерживалось, на помощь надо брать две метелки – жидкось и клетчатку. То есть пъем много воды и едим овощи, фрукты, хлеб грубого помола и каши. В зимнее время нельзя забывать про мясо, в нем содержится очень много, столь нам необходимого, железа. Наиболее хорошо в наше меню подойдет постная говядина. Самое важное – чтобы пища  помогала чувствовать себя лучше и энергичнее. Если после обеда или ужина тянет на сон, если  желудок давит или появляется чувство жжения, оптимизма можно не ждать.

И помни  — на одну кружку кофе надо выпить в два раза больше воды, посколько кофе выводит жидкость из организма и способствует развитию кислой среды. В воду можно добавить ломтик лимона, это будет регулировать кислотно-щелочной уровень.

Думаем полезно, питаемся полезно и живем полезно!

 Пусть это удастся нам всем!