Желудочно-кишечный тракт и иммунная система

 Вокруг нас вирусы и различные бактерии… Если желудочно-кишечный тракт будет здоров, то и иммунной системе организма будет хватать сил. Если у людей будут решены проблемы, связанные с органами пищеварения, то легче будет лечить воспаления легких, кожи, мочевого пузыря, гинекологические и другие воспаления.

Во-первых, иммунная система кишечного тракта должна быть в порядке. В кишечной слизистой оболочке находится много иммунных клеток, лимфоцитов, которые, реагируя на изменения внутренней среды организма или микрофлоры, активнее вырабатывают антитела. Лимфоциты – это “бойцовские клетки” иммунной системы. Иммунные клетки в кишечнике анализируют все, что попадает в кишечный тракт. Они распознают опасные вирусы, бактерии и „показывают” остальной иммунной системе организма, что появились нежелательные захватчики. Из кишечного тракта лимфоциты проникают в кровоток и путешествуют по всему организму. С кровью лимфоциты попадают в бронхи, половые органы, мочевыводящие пути и другие слизистые оболочки, а также в кожу и обучают местные иммунные клетки – В-лимфоциты, вырабатывать специфические антитела. Если есть здоровая и полноценная иммунная система кишечника, то и вся иммунная система организма будет упорядочена. Кожа и слизистые оболочки – это наша первая защитная система, чтобы микробы не попали в наш организм, так как кожа и слизистые оболочки здоровее, когда сам человек здоров и сильнее.

Во-вторых, должна быть нормальная кишечная микрофлора, так как она обеспечивает нашу иммунность. Главная роль нормальной кишечной микрофлоры – не позволять плохим – патогенным микроорганизмам расти и размножаться. Чем эффективнее работает защитная система кишечника, тем меньше шансов заболеть любой болезнью, переносчиков которой мы незаметно проглатываем.

В-третьих, должен быть полноценный, сбалансированный рацион, так как именно так мы можем лучше всего поддерживать уровень pH в кишечном тракте. Питание должно быть разнообразным, разнообразным – нужно есть как молочные продукты, так и хлеб, мясо, салаты, корнеплоды, фрукты. Причина беды в том, что люди выбирают одностороннюю еду. Также для здоровья кишечника необходимо, чтобы люди занимались спортом и много двигались. Активность способствует моторике кишечника, обеспечивая лучшее кровоснабжение.

Многим хорошо известны такие ощущения, как урчание, бульканье, вздутие живота, диарея неопределенного происхождения, запоры. При хроническом нарушении баланса кишечной микрофлоры со временем могут появиться нарушения обмена холестерина и липидов, ослабление иммунной системы, развитие грибковых инфекций, нарушения синтеза различных витаминов, в результате чего возникает гиповитаминоз (частичный недостаток какого-либо витамина в организме) и может развиться хроническая усталость. Кишечную микрофлору также угрожает стресс, применение антибиотиков, неправильное питание, курение, алкоголь и т.д. Поэтому мы подойдем к этому делу серьезно и сами поможем восстановить кишечную микрофлору.

О здоровье желудочно-кишечного тракта заботятся живущие в нем бактерии. Как только человек рождается, примерно тысяча различных видов бактерий начинает жить в его кишечном тракте. У бактерий двойственная природа. Они поддерживают тонус иммунной системы организма, чтобы она была готова к борьбе в любой момент. Дружественные бактерии в организме также участвуют в производстве витаминов. Дружественные бактерии подавляют и нежелательные микробы. Патогенные (вредные) бактерии имеют плохую особенность, они в благоприятных условиях (в кислой среде) очень быстро размножаются и могут выйти из желудочно-кишечного тракта, вызывая тяжелые воспаления. К счастью, это происходит редко и наблюдается в случаях, когда организм человека сильно ослаблен после длительной и тяжелой болезни.

Кишечной микрофлоре (хорошим бактериям) отводится важная роль в формировании сильного иммунитета. Кишечная микрофлора – это нечто большое, стабильное и ценное. Хорошие, пробиотические бактерии почти как пограничники. Пробиотические бактерии:

• Помогают противостоять кишечным и другим инфекциям
• замедляют развитие опухолей в толстой кишке, выполняют другие полезные функции в толстой кишке, что далее разгружает работу почек и печени
• Связывают нитраты, которые мы получаем с пищей, не позволяя им образовывать канцерогенные соединения
• Связывают также канцерогенные продукты, которые возникают при употреблении жареных, подгоревших продуктов
• Снижают дисбактериоз и кандидоз (молочницу), которые возникают после длительного применения антибиотиков
• Замедляют развитие атеросклероза и остеопороза

Кроме того, в кишечном тракте живут, размножаются и защищают нас примерно 400-500 видов бактерий. В то же время в обогащении пищевых продуктов используют лишь немногие из них. Поэтому будем поддерживать баланс кишечной микрофлоры и укреплять иммунную систему нашего организма:

• Регулярно употребляя здоровую, полноценную, сбалансированную пищу, богатую витаминами и минералами
• Соблюдая пирамиду питания
• Будучи на “ты” со здоровым образом жизни
• Употребляя в пищу традиционные, натуральные и максимально свежие кисломолочные продукты
• Занимаясь спортом, много двигаясь, гуляя на свежем воздухе, хорошо высыпаясь