Veselīgas ēšanas plāns mēnesim!

Atsvaidzini savu ikdienu – ievies katru dienu nelielu jaunumu un uzlabo gan veselību gan figūru! Piedāvājam idejas katrai mēneša dienai! Izlasi, izdari – pat ja tu to jau zini – galvenais pacenties, lai tā tiktu realizēta tavā dzīvē, tikai tad tā dos rezultātu!

1. Ēd normāli – neuzkod.

Piepildi šķīvi un ēd regulāri. Viena no kļūdām ir ēdienreižu izlaišana, taupot tās vakaram.  Tas palielina izsalkumu, kas traucē „savaldīties” vakariņās. Jāēd kvalitatīvu un garšīgu ēdienu, kas satur pietiekamā daudzumā  uzturvielas un maz taukvielas.

2. Sāc brokastot.

„No rīta ēd kā ķēniņš, pusdienās kā kungs, bet vakarā kā nabags.”

Tev nav bijis ieradums brokastot, tad sāc ar vieglu putru vai gabaliņu maizes. Pēc pāris nedēļām tu jau ilgosies pēc normālām brokastīm.

3. Ne dienu bez biezputras.